# Entrenamiento / Training / Workout

## Definición
Actividad física planificada y sistemática orientada a mejorar o mantener la condición física, habilidades deportivas o rendimiento.

## Tipos
| Tipo | Objetivo |
|------|----------|
| Fuerza | Hipertrofia, potencia |
| Cardio | Resistencia cardiovascular |
| HIIT | Alta intensidad intervalos |
| Flexibilidad | Movilidad, elasticidad |
| Funcional | Movimientos cotidianos |

## Contexto Empresarial
| Aplicación | Beneficio |
|------------|-----------|
| Wellness corporativo | Productividad, absentismo |
| Team building | Cohesión equipos |
| Rehabilitación | Reincorporación laboral |

## Normativa Laboral
| Región | Marco |
|--------|-------|
| España | Prevención riesgos, wellness |
| UE | Directivas salud laboral |
| USA | OSHA, wellness programs |

## Integración HST
Vinculado a: deporte, salud, bienestar, evento, persona.
